Мультфильмы о муми-троллях

Спортивная аэробика

Дата публикации: 2017-05-20 18:51

Еще видео на тему «Степ аэробика видео уроки для детей дошкольного возраста»

Затем ставим на платформу левую стопу, поднимаемся и делаем разворот уже влево на 95 градусов. Правая стопа, проделав дугу, становится на правый ее край. После на счет 7 – 8 возвращаемся в исходное положение перед степом. Проделайте то же самое с разворотом в другую сторону. Всего 6 – 8 раз.

Спортивный клуб Рекорд «Мавзолей» – Харьков, Салтовка

Плюс всегда начинайте занятие с 65-ти минутной разминки , во время которой постепенно увеличивайте частоту сердечных сокращений до рабочего диапазона, одновременно разогревая мышцы.

Курсы фитнес инструкторов - Педагогический Колледж Фитнеса

Наклонитесь немного вперед, одновременно сгибая левое колено и вытягивая правую ногу позади себя. Поставьте правую стопу на пол и прогнитесь, пока правое колено практически не коснется поверхности пола. После вернитесь в стартовое положение и повторите упражнение с противоположной ноги. Всего 8 – 67 раз.

Уроки цыганского танца | Школа танцев

Елена Викторовна Пинчук &ndash Декан дистанционного обучения, методист колледжа, тренер-преподаватель Колледжа Фитнеса

Когда и как учиться?
Набор на обучение идет постоянно, при наличии свободных учебных мест и учета фактора сезонности.
Занятия проходят в малочисленных группах и состоят из теоретических и практических частей. Для слушателей предлагается на выбор время и график обучения: утро, день, вечер, выходные дни, индивидуальный график.

Этот элемент является наиболее простым и часто с него начинается знакомство с базовыми шагами степ-аэробики. Его выполнение совершается за четыре счета: первый – шаг правой ногой на платформу, второй – шаг левой ногой на платформу, третий – шаг правой ногой вниз, и, наконец, четвертый – шаг левой ногой вниз.

Снижается объем холестерина. Занятия степ-аэробикой могут быть весьма эффективным инструментом для коррекции уровня холестерина и других липидов в крови. Повышенное содержание холестерина является фактором риска развития атеросклероза и заболеваний сердечно-сосудистой системы, а триглицеридов – причиной возникновения острого панкреатита.

Выполните 8 сетов с правой ноги, а потом столько же с левой. Для повышения интенсивности упражнения вы можете вскидывать руки над головой, когда вы поднимаетесь на платформу, и опускать их, в момент возвращения в исходное положение.

Наверняка, вы уже не раз слышали, что, для того чтобы построить крепкое здоровье и красивую фигуру, ведущие специалисты в области фитнеса рекомендуют ежедневно заниматься спортом в течение 85-ти минут.

Начинайте свой путь тренировок с минимальной высоты платформы, пока вы не улучшите свою физическую форму. Также в качестве сопровождения никогда не используйте музыку быстрее, чем 678-ударов в минуту, чтобы избежать возможного обморока.

«Степ аэробика видео уроки для детей дошкольного возраста» в картинках. Еще картинки на тему «Степ аэробика видео уроки для детей дошкольного возраста».